15%魁人患有冬季抑郁 出现这些症状要小心

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心理学家拉沃伊（ Marie-Pierre Lavoie ）表示，每年秋冬季当白天变短时，多达 15% 的魁北克人会開始患上季节性抑郁。

拉沃伊称，这种情绪变化与季节变化有关。每年秋冬季节，不少人都会经历这种情况。然后到了春天，抑郁症自然就会消失。

其症状与典型的抑郁症相似：疲劳、兴趣丧失、消极想法，但有一点比较显著： “ 人们往往想睡得更多，也想吃得更多。 ”

然而，这种反复发作的情绪障碍可能会让一些人 “ 健康变差 ” 。

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拉沃伊指光疗法仍然是一种有效的解决方案，但最好的光线仍然是晨光。

她强调道： “ 晨光对我们大脑中的生物钟至关重要。它最终将我们所有的内部节律与晨光同步。如果我们没有这种光信号，那么我们就会只想留在家里不愿外出。 ”

对于那些害怕冬天的人，专家建议更好地了解你的生物钟，即你身体的自然节律，以便更好地规划你的活动、睡眠和光照，更好地应对冬天。

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