魁北克老人致命跌倒事故呈上升趋势

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根据魁北克公共卫生研究所 (Institut national de santé publique du Québec ，简称 INSPQ) 去年开展的一项研究，在魁省 65 岁及以上的老年群体中，跌倒是导致死亡和因意外伤害住院的主要原因。

研究发现， 2000 年至 2021 年间，该群体中因跌倒导致死亡的人数增加了 4 倍，从 565 人增加至 2,355 人。 85 岁及以上老人的情况尤其严重。

在加拿大人口最多的几个省份中，魁省的老年人口比例最高，超过五分之一的居民年龄在 65 岁或以上。根据人口统计预测，到 2041 年，这一比例可能超过四分之一。研究还发现，随着人口老龄化，跌倒及其导致的伤害发生率可能会继续增加。

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蒙特利尔公共卫生部门的佩尼科医生 (Sidonie Pénicaud) 指出，老人跌倒率上升的一个原因可能是老年人口总数的增加，而年龄正是跌倒风险的主要因素。她说在家生活的魁省老人中，每年有三分之一的人曾经发生跌倒， 85 岁及以上老人的这一比例更高达二分之一。

犹太医院老年病學醫生弗里德曼 (Dr. Ruby Friedman) 表示，跌倒是影响老人护理的重要关键，他引用名言说： “ 孩子需要一年时间学会独立行走， 10 年时间学会独立行动。而老人可能一天之内就失去这两项能力。 ”

弗里德曼说，跌倒是一个常见而且严重的问题。他说： “ 衰老不是一种疾病，而是一个生理过程：承受压力的能力会逐渐下降。 ”

弗里德曼解释说，随着年龄增长，人体维持内部平衡的能力会逐渐下降。他说： “ 如果你摔倒，最终因任何类型的骨折而住院，你的活能功能就可能大大降低。 ” 他补充说，痛苦和折磨比死亡更可怕，大多数人都不愿意最终住进长期护理机构。

所有医护人员的首要职责是减轻患者的痛苦。弗里德曼说他们的目标是积极主动地预防疾病，而不是被动应对。

弗里德曼表示，预防医学需要跨学科的方法。 “ 这意味着我们需要一个完整的医疗团队，他们的评估结果要融入到患者管理中：医生、护士、理疗师、职业治疗师、社区合作伙伴。 ”

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学习像企鹅一样走路预防跌倒

蒙特利尔公共卫生部门在网上提供了大量关于预防室内外跌倒的信息，其中包括：

无论年龄大小，学习像企鹅一样走路都能有效预防滑倒：身体略微前倾，保持重心在双脚上方；行走缓慢，步子小，双脚呈 V 字形分开，双臂自然向两侧伸展。购物或个人物品最好放在背包里。

穿着合适的靴子 —— 轻便、保暖、隔热、防水，鞋底宽厚防滑。避免穿着鞋底光滑和高跟的鞋子。

在坚硬的冰雪上行走时，使用防滑鞋套以提高安全性和稳定性。室内则请勿使用防滑鞋套。

正确使用登山杖可以增强稳定性并改善姿势。它可以增加与地面的接触点，减少对腰部和膝盖的冲击，并提高耐力和行走速度。

将手机或哨子放在触手可及的地方，以防摔倒时可以求救。

在家中，每个房间都应该保持光线充足。

在浴缸或淋浴间的内外都使用防滑垫。

确保地毯固定，否则将其移除。

完全关闭抽屉和橱柜。

立即拖干净地板上的任何污渍。

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